Rượu vang có tốt cho sức khỏe không? 5 Lợi ích và 3 tác hại cần biết

Rượu vang từ lâu đã được xem là một phần trong văn hóa ẩm thực của nhiều quốc gia. Không chỉ là thức uống mang lại cảm giác thư giãn, rượu vang còn được nhiều nghiên cứu chứng minh có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, bên cạnh đó cũng tồn tại những rủi ro nhất định nếu uống sai cách hoặc lạm dụng. Vậy rượu vang có tốt cho sức khỏe không? Cùng TH Wine tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau.

5 lợi ích khi uống rượu vang đúng cách

1. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu từ Viện Tim mạch Hoa Kỳ chỉ ra rằng, trong rượu vang – đặc biệt là vang đỏ và một phần vang hồng – có chứa các chất chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid và resveratrol. Chúng giúp tăng cholesterol “tốt” (HDL), giảm cholesterol “xấu” (LDL), từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và đột quỵ.

2. Tốt cho hệ tiêu hóa

Rượu vang, dù đỏ hay trắng, đều có khả năng kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa tự nhiên và giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Nhiều người có thói quen dùng một ly vang nhỏ trong bữa tối vì nó giúp tiêu hóa dễ hơn, giảm đầy bụng và hỗ trợ chuyển hóa thức ăn hiệu quả.

3. Giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon hơn

Một lượng nhỏ rượu vang (khoảng 100 ml – tương đương nửa ly tiêu chuẩn) có thể giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ. Một số hợp chất tự nhiên trong rượu vang như melatonin tự nhiên trong nho còn có tác dụng điều hòa nhịp sinh học, giúp bạn ngủ sâu và tỉnh táo hơn khi thức dậy.

4. Chống lão hóa, làm đẹp da

Rượu vang được biết đến như một “chất chống oxy hóa tự nhiên”. Các hợp chất như resveratrol, anthocyanin, tannin giúp ngăn ngừa sự hình thành gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy, người uống rượu vang với lượng hợp lý thường có làn da hồng hào và độ đàn hồi tốt hơn.

                                            >>> Xem thêm: TOP 11 chai rượu vang ngọt dành cho phụ nữ ngon, sang trọng nhất 

5. Hỗ trợ trí nhớ và sức khỏe não bộ

Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy, resveratrol trong rượu vang có khả năng tăng cường lưu thông máu não, bảo vệ tế bào thần kinh, giúp cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ mắc Alzheimer. Việc uống vang điều độ còn giúp giảm nguy cơ trầm cảm và cải thiện tâm trạng đáng kể.

3 tác hại nếu uống rượu vang sai cách

1. Ảnh hưởng đến gan và tim mạch

Nếu sử dụng quá mức (trên 2 ly/ngày đối với nam hoặc 1 ly/ngày đối với nữ), rượu vang vẫn chứa cồn – chất có thể gây tổn thương gan, tăng huyết áp, và làm tim hoạt động quá tải. Lâu dài có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ hoặc xơ gan.

2. Tăng nguy cơ tăng cân và rối loạn chuyển hóa

Một ly rượu vang chứa trung bình từ 100–150 calo, nên nếu uống nhiều mà không điều chỉnh chế độ ăn uống, cơ thể dễ bị dư năng lượng, tích tụ mỡ thừa, gây tăng cân và rối loạn chuyển hóa đường – mỡ.

3. Gây nghiện và ảnh hưởng tâm lý

Cồn trong rượu vang nếu sử dụng quá thường xuyên có thể dẫn tới nghiện nhẹ, lệ thuộc cảm xúc, thậm chí ảnh hưởng đến trí nhớ, giấc ngủ và khả năng tập trung.

Vậy, rượu vang có tốt cho sức khỏe không? Câu trả lời là CÓ, nếu bạn uống đúng cách và điều độ. Một lượng nhỏ rượu vang mỗi ngày đặc biệt là vang đỏ có thể mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho tim mạch, tiêu hóa, thần kinh và sắc đẹp. Tuy nhiên, nếu lạm dụng, nó sẽ trở thành “con dao hai lưỡi” gây hại cho gan, tim và hệ thần kinh.

Nếu bạn đang tìm rượu vang nhập khẩu chính hãng, chất lượng cao và an toàn cho sức khỏe, hãy đến TH Wine – địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các dòng rượu vang Pháp, rượu vang Ý, Chile, Úc,… đảm bảo rõ nguồn gốc và tư vấn sử dụng đúng cách. Hãy thưởng vang một cách tinh tế – vừa để tận hưởng hương vị, vừa để chăm sóc sức khỏe bền vững mỗi ngày.

                                   >>> Có thể bạn quan tâm: 5+ Lợi ích của việc uống rượu vang đỏ và những điều cần tránh khi uống